Aikido im Alltag & Japanisches Yoga
Auf dieser Seite findest du zwei körperbasierte Übungswege, die über Bewegung, Wahrnehmung und Präsenz wirken:
Aikido im Alltag und Japanisches Yoga.
Beide Angebote sind alltagstauglich, erfahrungsbasiert und können einzeln, kombiniert und in unterschiedlichen Formaten gebucht werden.
Was sich bewegt, kann sich verändern.
In meiner Arbeit steht der Körper im Zentrum.
Bewegung wird dabei zum Erfahrungsraum:
für die Haltung, für die Präsenz und die Art, wie wir uns selbst und anderen begegnen.
Aikido im Alltag, Selbstverteidigung und Japanisches Yoga eröffnen dafür unterschiedliche, sich ergänzende Zugänge.
Aikido im Alltag & Selbstverteidigung
Ich arbeite seit mehr als 30 Jahren mit Gruppen im Bereich der Gesundheits- und Gewaltprävention.
Ich bin Pallas-Expertin für frauen- und mädchenspezifische Selbstverteidigung und habe einen 4. Dan im Aikido.
Ich begleite Menschen dabei, innere Stabilität, Klarheit und Präsenz zu entwickeln: durch Aikido, Selbstverteidigung und emotionale Entwicklungsarbeit.
Mich fasziniert, wie sehr sich innere Haltung auf äußeres Handeln auswirkt.
Diese Erfahrungen prägen meine Art zu unterrichten.
Haltung & Übertragung
Aikido ist mehr als eine Kampfkunst – es ist eine Haltung zum Leben.
Wir üben, Angriffe nicht mit Gegengewalt zu beantworten, sondern ihre Energie aufzunehmen, umzuleiten und in eine neue Form zu bringen.
Im Alltag bedeutet das:
- präsent bleiben, auch in stressigen Situationen
- Druck aufnehmen, ohne sich zu verhärten
- Konflikte verwandeln, statt sie zu eskalieren
- Verbundenheit wahren, auch wenn Meinungen oder Interessen aufeinandertreffen
So wird Aikido zu einer Lebenskunst:
eine Einladung, dem Leben nicht mit Widerstand, sondern mit Klarheit, Gelassenheit und innerer Stabilität zu begegnen.
Aikido im Alltag heißt: in Bewegung bleiben und in Kontakt mit sich selbst.
Mögliche Formate
Ich arbeite mit Einzelpersonen, Gruppen, Schulen und Firmen.
Die Inhalte können einzeln oder kombiniert auf die jeweilige Zielgruppe abgestimmt werden.
Beispiele:
- Mitarbeit im Eskalations-Modul bei Soulspeeches, Verbindung von Gewaltfreier Kommunikation mit der Haltung aus dem Aikido
Mehr zu SoulSpeeches: https://soulspeeches.com - Aikido-Tagesworkshops
- Selbstverteidigungs-Input für Mutter und Tochter
- Inputs für Projektwochen an Schulen
- Vorbereitung junger Frauen vor längeren Reisen
- Gesundheitstag einer Firma oder Schule
- Berufsgruppen, die sich einen Input zur Sicherheit in direktem Kundenkontakt wünschen
Buchung
Aikido im Alltag kann stattfinden als:
Einzelbegleitung
Gruppenangebote
Workshops oder Tagesformate
Inputs für Schulen, Firmen oder Organisationen
Japanisches Yoga
Japanisches Yoga verbindet Bewegung, Atem- und Körperarbeit sowie Achtsamkeit zu einem ganzheitlichen Übungsweg.
Japanisches Yoga ist ein Sammelbegriff von verschiedenen japanischen Traditionen wie Genkikai, frei übersetzt: das Üben vom guten Leben, Kinorema und Setai.
In einer klassischen Stunde findet diese 5 Elemente statt:
- Meditation
- Atemübungen
- Bewegungsabläufe
- Energieübungen
- Partnerübungen
Sie laden dazu ein, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen.
Wirkung & Alltag
Japanisches Yoga ist eine Praxis für den Alltag.
Es unterstützt dabei:
- Spannungen zu lösen
- Energie ins Fließen zu bringen
- in Verbindung mit sich selbst zu kommen
- innere Klarheit zu entwickeln
Die Praxis ist ruhig, alltagstauglich und auch ohne Vorerfahrung möglich.
Buchung Japanisches Yoga
Japanisches Yoga kann stattfinden als:
- regelmäßige Gruppen
- Workshops
- Einzelbegleitung
Zurzeit unterrichte ich wöchentlich Japanisches Yoga bei der Pro Senectute:
https://bb.pro-senectute.ch/de/freizeit/sport-und-bewegung/alle-angebote~angebot-2006002~.html
Du willst mehr über Japanisches Yoga erfahren. Hier findest den den Link zur Schweizer Schule des Japanischen Yogas:
https://japanisches-yoga.ch